Om CB Rådgivning
Inom idrottspsykologi kan jag hjälpa dig som individ, grupp eller ledare att hitta värden, hantera hinder och agera utifrån mål. Idrottspsykologi handlar om tankar, känslor och upplevelser i samband med idrott.
Jag arbetar med beprövad kunskap inom idrottspsykologi och metoder inom ACT – Acceptance, Commitment therapy/training. ACT är ”tredje vågens KBT” (kognitiv beteendeterapi). Metoden har sin grund i inlärningspsykologi, värderade handlingar, acceptans och medveten närvaro. Kärnor inom ACT:
1. Värden – Vad behöver du och vad är viktigt för dig. Behöver du förändring eller acceptera?
2. Ändamålsenligt handlande – Medvetet ta steg och sätta upp mål; handla utifrån dina värden
3. Närvaro/fokus – Att vara här och nu, där och då i en given situation
4. Jag-som-kontext – Observera sig själv och sina tankar, distans till tankar
5. Acceptans – Öppen och mottaglig för tankar och känslor
6. Defusion – Att frigöra sig från egna bestämmelser och normer; tankar som styr en
Bakgrund
Timmar med boll på fotbollsplanen eller idrottshallen, samt att ett genuint intresse för människor och utveckling har alltid legat mig varmt om hjärtat; och är grunden för min resa inom idrottspsykologin.
Studier på högskolan tog mig till uppdrag på flera orter i Sverige, inom olika idrotter och på olika nivåer. Uppdrag genom CB Rådgivning har under perioder kombinerats med anställningar, så som t ex Upplands Idrottsförbund.
Ledare, likväl som idrottare har tagit del av kunskapen och användandet av att arbetad med idrottspsykologi. Från grundläggande nivå till att prestera som bäst när det verkligen gäller. Utöver renodlad roll som idrottspsykologisk rådgivare har jag varit styrelseledamot i elitförening, skrivit spelarutvecklingsplaner och arbete fram policy och handlingsplaner för psykisk hälsa.
Seden 2017 har jag kombinerat uppdrag i företaget med deltidstjänst som Studie- och yrkesvägledare. I dag på en högstadieskola med idrottsinriktning.
Arbetsrelaterad erfarenhet
- Föreläsningar, individuella processer och utbildningar. Olika idrotter/nivå.
- Exempel på samarbete föreningar: AIK fotboll Dam, J-södra junior elit
- Exemplet för samarbete företag och organisationer: Medic Rehab och gymnasieskolor med idrottsutbildning
- Upplands Idrottsförbund – Idrottspsykologisk rådgivare. Samverkan med föreningar och kommunen för utbildningar, del av ledarteam och individuell processer
- Prolympia AB – Studie- och yrkesvägledare
- Ljud- och Bildskolan – Studie- och yrkesvägledare och kurator
- Allmänpsykiatriska vårdavdelning – Skötare
Utbildningar
- Filosofie kandidatexamen, Psykologi. Idrottsvetenskapliga programmet med inriktning Idrottspsykologi.
- Kurser på grundläggande nivå universitet/högskola:
- Arbetspsykologi
- Samtalsmetodik
- Projektledning
- Utvecklingspsykologi
-
Kurser på avancerad nivå universitet/högskola
- Att jobba som idrottspsykologisk rådgivare; teori och praktik
- Gruppvägledning
- Inom ledarskap:
- Avancerade forskningsmetoder
- Perspektiv på ledarskap, medarbetarskap och kommunikation (Inkl. digital transformation)
- Att leda normkritiskt
- Personalekonomi: Hållbar organisering och hälsofrämjande ledarskap
- Leda, styra och organisera verksamheter
- Leda förändring och samverkan- tillämpning
- Vidareutbildning ACT – Acceptance, Commitment therapy/training via Livheim AB
- Undersköterska/Skötare
- Sanda idrottsgymnasium – inriktning fotboll
Publicerad forskning och böcker
- Spelarutveckling ur ett helhetsperspektiv (C-uppsats: Damfotbollsspelares karriärsutveckling och parallella karriärers påverkan)
- Med i utgivna böcker: Spelarutveckling – ett helhetsperspektiv (Fallby, 2006)